眠れない夜のために「ぐっすりずむ」

熱帯夜が続きます。

気がつけば来週は立秋です。

でも、寝付けませんよね。エアコンがフル稼働です。

睡眠は時間よりも「質」が大事と言われていますが、

夜中に目が覚める…

二度寝して、時間ギリギリ…　なんてことも。

暑さだけではないですよね、ストレスや悩み。

眠れない原因はさまざま。

結果、熟睡した気がしない、すっきりしない。

日中、眠気が襲う、疲労感が抜けない…

そこで見つけました。リフレの「ぐっすりずむ」

Lーテアニンが、200ｍｇも含まれています。ン？何それ？お茶の成分です。

お茶を飲むと、ほっと和みますよね。だったらコーヒーでも紅茶でもいいのでは？と

思いますが、コーヒーなどはカフェインの作用で却って眠れなくなるそうです。

このL－テアニンがストレスを緩和し、睡眠の質を改善してくれるそうです。

むか～し、シャープくんが歌ってましたね。

羊が一匹、羊が二匹…なかなか、なかなか眠れない…

でも、どうして羊なんでしょう？眠る＝スリープ、羊＝シープ。似てるでしょ。

だからですって。諸説あるらしいですが。

羊を数えるのもいいですが、よりよい睡眠のために試しにいかがでしょうか。

「ぐっすりずむ」ひびきもいいですね。

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